Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Dit blijkt uit onderzoek van Elaine Aron, Amerikaans psychotherapeute en universitair docente, en grondlegster van het begrip HSP. In het filmpje legt zij in eigen bewoordingen uit wat HSP inhoudt.
Zoals sommige mensen intelligenter zijn dan anderen, zo zijn sommigen gevoeliger dan anderen. Iemand die zeer gevoelig is noemen we ‘Hooggevoelig’ of ook wel HSP, ‘Highly Sensitive Person’
Een HSP´er is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merkt meer signalen en details op. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens. Wat anderen normaal vinden zoals mensenmassa’s of harde muziek, kan voor HSP’s al snel te veel zijn; zij raken dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan (sterke) prikkels.
Hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen.
Zoals elke eigenschap gaat hooggevoeligheid gepaard met zowel positieve kanten als valkuilen. Kenmerken van HSP’s zijn onder meer:
- Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar
- Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak.
- Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken.
- Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel
- Voelen stemmingen en sferen goed aan
- Worden meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek
- Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren
- Hebben moeite met planning en het verkrijgen van structuur
- Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet
- Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
- Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden
- Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen; moeite om grenzen aan te geven
- Hebben relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.
- Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
Hooggevoeligheid kan sterk van invloed zijn op werk, het persoonlijke leven en relaties. Het is een eigenschap die in onze hectische, westerse maatschappij, waar de nadruk ligt op verstand en ratio, niet erg wordt gewaardeerd. Veel hooggevoelige mensen ervaren in eerste instantie dan ook last van hun eigenschap, en vragen zich af wat er mis is met hen. Zij hebben de neiging zichzelf te willen veranderen, en hun eigenschap te onderdrukken of negeren.
Door het bewustzijn en accepteren van de eigen hooggevoeligheid kan deze echter van een valkuil en een last, tot een kwaliteit en een gave worden. Hiertoe is het onder andere belangrijk om goed te leren aarden, grenzen te stellen, de innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust.
Bron: www.hooggevoelig.nl
Boekentips:
- Hooggevoeligheid als kracht
- Marian van den Beuken
- Hooggevoeligheid als uitdaging -Marian van den Beuken
- Hooggevoeligheid als levenskunst – Marian van den Beuken
- Hoogsensitiviteit als kracht – Carolina Bont
- Hoogsensitieve personen. Hoe blijf je overeind in een wereld die je overweldigt. – Elaine N. Aron
- Leven met hooggevoeligheid. Van opgave naar gave. – Susan Marletta-Hart
- Kinderen van nu (indigokinderen, kristalkinderen, sterrekinderen, engelen op aarde, overgangskinderen, nieuwe evolutionaire ontwikkelingen) – Blackburn Losey, M
- Kinderen van deze nieuwe tijd – Angel
- Mijn kind ziet meer – Marianne van der Enden
Om te kijken of je misschien ook hooggevoelig bent, kun je hieronder een test doen.
Beantwoord alle vragen, bepaal of iets op jou van toepassing is of niet. Ja Nee
- Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
- Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
- Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
- Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
- Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
- Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
- Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.
- Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
- Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
- Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
- Ik schrik gemakkelijk.
- Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
- Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
- Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
- Ik kijk uit principe niet naar geweldadige films of tv-shows.
- Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
- Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
- Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
- Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
- Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden
- Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
- Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
- Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
Kenmerken “Kinderen van nu”:
- Ze huilen vaak als baby
- Ze doen wijze uitspraken voor hun leeftijd
- Ze benaderen alles vanuit hun emotie
- Ze leven vanuit de eigen wijsheid
- Ze zijn gevoelig voor sfeer en stemmingen van anderen en nemen deze soms over
- Ze kennen een sterk rechtvaardigheidsgevoel
- Ze hebben moeite met bedrog, liegen en onechtheid
- Ze zijn druk (ADHD) of juist teruggetrokken
- Ze hebben moeite met de motoriek
- Ze zijn dromerig
- Ze komen vaak met originele oplossingen waaraan niemand had gedacht
- Ze reageren sterk intuïtief
- Ze hebben soms paranormale ervaringen
- Ze hebben soms dyslexie of dyscalculie
- Ze hebben vaak voedselintoleranties
- Ze hebben eczeem, allergieën of andersoortige huidaandoeningen
- Ze hebben soms astma
- Ze hebben een sterke binding met de natuur en vaak zijn ze vegetariër uit overtuiging
- Ze hebben vaak verschil in ontwikkelsnelheid tussen taal en rekenvaardigheden, motorische en intellectuele en sociale vaardigheden.
- Ze kunnen soms zeer driftig zijn als ze niet begrepen worden
- Ze zijn soms heel bang voor dingen die wij niet kunnen zien of begrijpen
- Ze hebben regelmatig slaapproblemen en zijn verdrietig en/of angstig
- Ze zijn soms hoogbegaafd
Gewenst gedrag naar “kinderen van nu” toe.
- Behandel ze met respect, erken hun rol in de familie
- Help ze om hun eigen disciplinaire oplossingen te creëren
- Geef ze altijd keuzes, in alles
- Betuttel ze nooit en lach ze nooit uit
- Leg altijd uit waarom ze dingen moeten doen. Als het voor jezelf belachelijk klinkt dan doet dit het ook voor hen. Verander het dan, ze zullen dit respecteren. Ze weten direct wanneer je eerlijk bent dus probeer geen dingen te verzinnen en zeg gewoon dat je er vandaag geen zin in hebt omdat je moe bent
- Word partners van ze in hun eigen opvoeding
- Vanaf baby, leg alles uit wat en waarom je het aan het doen bent. Ze zullen je niet direct begrijpen maar voelen wel dat je hun bewustzijn respecteert. Het helpt ze enorm wanneer ze gaan praten
- Als er toch problemen ontstaan ga dan ook naar iemand die ze begrijpt voordat je ze medicijnen geeft
- Alle “Kinderen van nu” reageren bijzonder goed op Sensi-therapie, Homeopathie, Bloesem -of Edelsteenremedies en Reiki. Als dit door therapeuten wordt gedaan waar ze zich thuis voelen kan men in korte tijd verbijsterende resultaten zien
- Geef ze onder alle omstandigheden hulp en voorkom negatieve kritiek. Laat altijd weten dat je ze ondersteunt in hun proces. Ze zullen je vaak direct tegenspreken of hun commentaar laten weten. Geniet en vier de successen. Laat ze dingen doen zonder overdreven aanmoediging
- Vertel ze niet wie ze nu zijn of wat ze later zullen worden. Ze weten al precies wat ze gaan doen. Laat ze zelf beslissen waar ze in geïnteresseerd zijn. Forceer ze niet in een familiebedrijf. De kinderen zijn beslist geen volgers.
